Trong danh sách thực đơn các món cho be an dam, không thể nào thiếu được thành phần rau củ và hoa quả. Trái cây và rau xanh có rất nhiều khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết giúp bé phát triển thể chất và trí tuệ, đồng thời rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp bé không trị táo bón. Sau đây là 11 món ăn dặm rau củ mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ đừng quên cho bé ăn dặm mỗi ngày.

 

1. Chuối nghiền nhuyễn cho bé ăn dặm

Thành phần:

1 quả chuối chín nhỏ;

1-2 thìa bột gạo ăn dặm;

1-2 thìa sữa mẹ hoặc sữa bột.

Cách làm: Dùng thìa dầm cho đến khi chuối mịn. Trộn bột gạo vào sữa rồi khuấy cùng chuối. Điều chỉnh lượng sữa và bột gạo để món ăn lỏng hoặc đặc hơn.

Lưu ý: Với những món có thêm bột gạo thì nên pha bột gạo với nước ấm, theo hướng dẫn có trên bao bì. Bột gạo pha xong thì mới nêm vào hỗn hợp rau quả cho bé. Với những món có sữa công thức (sữa mẹ) thì có thể trộn bột từ từ với sữa là được. Chuối thường được các bé yêu thích. Chuối cũng là món dễ dàng để chuẩn bị, lại ngon, cũng như giàu kali. Bé ăn nhiều chuối hơn mỗi ngày có thể trị táo bón ở trẻ đó các mẹ à.

 

 

Hoa quả cho trẻ em ăn dặm

Táo

Táo thơm, ngọt dịu nhẹ và dễ ăn, các mẹ có thể cho bé ăn táo nghiền nhỏ với lê là bé có hỗn hợp trái cây ngon tuyệt.

Bông cải xanh và khoai tây

Nghiền bông cải xanh – khoai tây luộc chín  là bé có hỗn hợp gồm tinh bột và vitanim cần thiết cho sự phát triển trong giai đoạn này.

Đu đủ

Trong đu đủ chứa rất nhiều oxy hoá, có mùi thơm tự nhiên. Không cần qua chế biến hay nấu nướng gì các mẹ chỉ  cần gọt vỏ rồi nghiền nát cho bé.

Khoai lang

Khoai lang luộc chín rồi bóc vỏ sau đó nghiền nhuyễn, các mẹ có thể cho thêm một ít nước hoặc sữa cho bé. Đây là món ăn cung cấp nhiều vitanim A rất cần thiết cho bé.