Những thực phẩm không dành cho bệnh viêm khớp gối

Trà xanh: Các loại trà thảo dược có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm và có tác dụng rất tốt cho những người bị viêm khớp. Bên cạnh đó thì nước cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. Uống nhiều nước mỗi ngày là cần thiết cho người bị viêm khớp.

Cá – omega: Các loại thịt màu đỏ không được khuyến khích cho người viêm khớp tuy nhiên hải sản, các loại cá biển giàu omega 3, omega 6 lại rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng 70g protein mỗi ngày là lượng vừa đủ với người bị viêm khớp.

Cà phê: Trong Cà phê có chứa cafein một chất khiến cho bệnh viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn vì vậy bạn cũng cần hạn chế uống cà phê.

Soda: Cũng giống như cafein, soda có thể làm cho bệnh viêm khớp của bạn thêm nặng nếu bạn sử dụng thường xuyên. Vì vậy lên hạn chế và tốt nhất là không nên sử dụng.

Bột mì: Sẽ là nguyên nhân khiến bệnh viêm khớp của bạn xấu hơn vì vậy không nên sử dụng dưới mọi hình thức.

Muối: Các chuyên gia về viêm khớp khuyên rằng người bị viêm khớp thì không nên ăn muối, chính vì thế, việc hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng muối trong bữa ăn hằng ngày là điều cần thiết. Ngoài ra đồ ăn nhanh cũng không nên sử dụng bởi trong đồ ăn nhanh thường sử dụng rất nhiều muối.

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Là những thực phẩm không nên sử dụng cho các trường hợp viêm khớp.
Bệnh viêm khớp nên ăn gì

 

Trứng: Trứng được coi là một sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt lên dùng cho bệnh viêm khớp.

Rau quả: Ngoài những loại rau quả không nên sử dụng như cà chua, khoai tây thì các bạn nên ăn nhiều rau có lá màu xanh thẫm như súp lơ xanh, và các loại có màu da cam như bí ngô, các loại gia vị như gừng, nghệ, hành và tỏi tốt cho bệnh nhân viêm khớp.

Trái cây: Người bị viêm khớp nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như: bưởi, chanh, kiwi, các loại quả mọng nước. Còn các loại quả như chuối, đào, cam, dứa, lê, dưa hấu có hàm lượng đường cao, vì thế không nên sử dụng quá nhiều.

Theo nguồn : http://meuhoops.tv/bi-viem-khop-khong-nen-an-gi/

3 biểu hiện bạn đang thiếu chất xơ

1. Đi cầu không thường xuyên

Nếu bạn thay đổi thói quen đi cầu, không thường xuyên đi cầu ít nhất một lần một ngày để làm sạch ruột như trước đây thì rất có thể đây là một dấu hiệu cho thấy bạn, bé bị tiêu chảy thiếu chất xơ.

Hầu hết mọi người nghĩ rằng táo bón là một dấu hiệu ban đâu của sự thiếu chất xơ. Nhưng trên thực tế, khi bị táo bón tức là bạn đã bị thiếu chất xơ trầm trọng và cần phải chữa táo bón ngay.

 

2. Lượng cholesterol cao

Lượng cholesterol và chất xơ có liên quan với nhau. Nhờ tác dụng đốt cháy chất béo mà chất xơ có thể giúp giảm lượng cholesterol. Thiếu chất xơ có thể làm cho lượng cholesterol tăng lên.

Chất xơ giúp tiêu hóa và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Ít chất xơ có nghĩa là nhiều cholesterol tích tụ trong cơ thể. Như vậy, nếu lượng cholesterol trong cơ thể bạn tăng cao, rất có thể bạn đang bị thiếu chất xơ.

3. Bạn cảm thấy đói nhanh hơn

Chất xơ được tiêu hóa lâu hơn trong cơ thể, vì vậy nó giúp bạn no lâu hơn. Nếu bạn cảm thấy đói ngay 45 phút đến một giờ sau khi ăn, rất có thể là cơ thể bạn thiếu chất xơ. Điều này cũng có nghĩa là chế độ ăn uống của bạn có chứa rất ít chất xơ.

Vì vậy, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất xơ và chất dinh dưỡng khác.

Chất xơ rất quan trọng đối với sức khoẻ, vì thế bạn nên lưu ý để bổ sung đủ chất xơ cho cơ thể theo những cách sau đây:

– Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau cải, rau đậu tươi và ngũ cốc.

– Tránh uống nhiều nước ngọt, hãy uống nước mát và tránh thức ăn đã được chế biến vì có rất ít chất xơ.

sản phẩm probiotic dành hỗ trợ cho các be bi tieu chay.

– Tránh ăn những loại thịt có mỡ, thức ăn ngọt.

– Uống đủ nước hàng ngày, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.

Cạch nhận biết thực phẩm an toàn cho trẻ

Thực phẩm không an toàn, không rõ nguồn gốc, thực phẩm hết hạn sử dụng… được xem là mối nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thịt trâu, bò: Trong thịt bò và thịt trâu có nguy cơ nhiễm kén sán nhiều hơn thịt lợn. Vì vậy, khi mua thịt trâu, thịt bò, người tiêu dùng nên tránh những miếng thịt có các bọc nhỏ xen giữa các thớ thịt, bắp thịt. Khi thái, bằng mắt thường nếu thấy những đốm trắng to bằng đầu kim là miếng thịt đã bị nhiễm giun xoắn.Thịt trâu bò là thức ăn dinh dưỡng rất tốt giúp bé tăng cân nhanh.

Còn nếu miếng thịt nhiễm sán thì sẽ có những hình sợi hoặc hình bầu dục to bằng hạt đậu có màu trắng nằm dọc theo các thớ thịt. Nếu thịt ướp urê hoặc hàn the thì khi cầm vào miếng thịt thấy cứng hơn, không còn cảm giác mềm mại và độ dẻo dính như thịt tươi.

 

Thịt gà: Với thịt gà làm sẵn, nên lựa chọn những con có màu sắc tự nhiên, thớ thịt mịn, có độ đàn hồi cao. Da gà phải kín và lành lặn, không có vết bẩn, mốc hoặc vết lạ gì khác. Nếu thịt gà bị chết (gà toi) trước khi mổ, thịt gà sẽ có màu đen xạm hơn do máu bị đọng lại, chảy ra không hết trong khi làm thịt. Mẹ nên bổ sung thịt gà trong thực đơn dinh dưỡng bé 3 tuổi nhé !

Trong trường hợp mua gà vẫn còn sống, nên tránh những con gà bị xù lông, chảy dãi, mào tím tái, mắt lờ đờ hoặc nhắm tịt lại như buồn ngủ vì những biểu hiện này cho thấy gà không được khỏe mạnh. Gà ngon, khỏe mạnh là những con có bộ lông óng mượt, mắt tinh nhanh, mào đỏ tươi, chân bé, lườn căng.

Thịt lợn: Khi mua, người tiêu dùng nên dùng ngón tay ấn vào miếng thịt, nếu trên thịt tạo thành vết lõm nhưng không để lại dấu vết khi nhấc ngón tay ra là miếng thịt tươi. Ngoài ra, các thớ thịt phải đều, màng ngoài khô, không bị nhớt, khối thịt rắn chắc.

Cá: Với các loại cá, tốt nhất là nên chọn cá vẫn còn bơi trong nước. Tuy nhiên, người tiêu dùng vẫn có thể lựa chọn cá vừa mới chết nếu đặt lên lòng bàn tay, thân cá co cứng, thịt rắn chắc không thõng xuống. Mang cá có màu đỏ tươi dán chặt xuống hoa khế, miệng cá ngậm cứng, mắt cá trong suốt. Ba mẹ cần hạn chết thịt cá khi bé bị tiêu chảy

Trứng: Khi chọn trứng, người tiêu dùng nên nắm quả trứng trong lòng bàn tay, chỉ để hở hai đầu trứng, mắt nhìn vào trứng ở một đầu, đầu kia soi trên một nguồn ánh sáng của mặt trời hay một ngọn đèn điện. Nếu bên trong lòng trứng có màu hồng và trong suốt với một chấm hồng ở giữa, túi khí không quá 1cm, đường bao quanh cố định là trứng tốt.

Nếu trong lòng trứng có vết máu hoặc những sợi nhỏ thì trứng đã nhiễm giun, sán. Có thể thử bằng phương pháp lắc trứng bằng cách cầm quả trứng giữa hai ngón tay trỏ và cái. Quả trứng mới đẻ lắc sẽ không có tiếng kêu, còn nếu trứng để càng lâu thì càng lắc càng kêu to.

Nội tạng động vật không nên có trong chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi: Nên lựa chọn loại thực phẩm có chứng nhận kiểm dịch thú y. Ngoài ra, màu sắc của nội tạng phải tự nhiên, không có đốm xuất huyết, không có mùi lạ, không có ruồi, côn trùng đậu. Khi sờ bằng tay thấy chắc, có độ đàn hồi tốt, không chảy nước, không có nhớt và các mạch máu trên nội tạng rõ, màu sắc tươi.

Cần chú ý gì khi mẹ mang song thai?

Khi mang thai song sinh mẹ cần được chăm sóc đặc biệt, phải chuẩn bị tâm lý để đối mặt với rất nhiều khó khăn bởi mang thai đôi không phải là chuyện dễ. Vì vậy mẹ cần lưu ý những điều sau:

Sẽ phải thăm khám bác sĩ nhiều hơn

Bạn sẽ phải thường xuyên tới gặp bác sĩ để đảm bảo các em bé trong bụng đang phát triển tốt và có hướng cham soc em be tốt nhất. Đặc biệt là sau tuần thứ 30, bạn có thể sẽ phải tới siêu âm hàng tuần để kiểm tra lượng nước ối có phù hợp hay không.

Tìm kiếm sự hỗ trợ ngay từ bây giờ

Một nghiên cứu công o thấy những phụ nữ mang bầu sinh đôi có hơn 43% nguy cơ bị trầm cảm sau khi sinh so với những phụ nữ mang thai đơn. Nguyên nhân là do những bà mẹ mang thai sinh đôi phải đối mặt với nhiều nỗi lo lắng như nguy cơ bị sẩy thai hơn so với những người khác. Vì vậy, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc các tổ chức cộng đồng để giải tỏa tâm lý.

Cần chú ý gì khi mẹ mang song thai?

Tránh ăn quá nhiều

Tránh ăn quá nhiều nhưng cũng không hẳn là biếng ăn nhưng cũng không có nghĩa mang bầu song sinh là cơ hội để bạn tha hồ thưởng thức đủ loại thức ăn, từ món mặn, món ngọt cho đến các thực phẩm giàu chất béo. Nên nhớ rằng, các loại thức ăn nhiều đường hay dầu mỡ sẽ chỉ tích lũy mỡ trên cơ thể bạn mà không giúp ích gì cho sự phát triển của các bé. Thay vào đó, hãy chọn một chế độ ăn cân bằng với những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây tươi, rau quả, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Chị em có thể tham khảo khẩu phần ăn mỗi ngày dành cho thai phụ sinh đôi như sau: 3 – 4 phần ăn chứa đạm (protein) với các loại thịt gà, cá, đậu và các chế phẩm từ đậu; canxi: 4 phần ăn gồm sữa chua, sản phẩm làm từ sữa; hơn 2 phần vitamin C có trong các loại rau xanh và trái cây như bưởi, kiwi, xoài, dưa hấu, ớt chuông …; 2 – 4 phần ăn giàu chất béo không no như bơ thực vật, dầu ô liu, v.v….

Các mẹ lưu ý không nên ăn những thức ăn lạ, có thể làm mẹ bị roi loan tieu hoa và ảnh hưởng lớn đến bé.

Theo dõi các biến chứng có thể xảy ra

Các bà mẹ mang song thai dễ bị cao huyết áp trong thời kỳ mang thai. Khi huyết áp cao kết hợp với protein trong nước tiểu dễ gây ra hiện tượng tiền sản giật. Theo dõi cẩn thận và báo ngay cho bác sĩ nếu thấy những triệu chứng bất thường nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Khi bạn béo bụng nên ăn gì ?

Bạn đang có tình trạng béo bụng. Bạn đang lo lắng  vì béo bụng. Hay quên đi lo âu vì không khó để duy trì hay giảm số đo vòng eo mà bạn hằng mơ ước bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hợp lí.

Thực ăn tốt: Sữa chua

Sữa chua tốt cho cơ thể đồng thời duy trì số đo của vòng hai ổn định. Các vi khuẩn probiotic hầu hết có trong sữa chua giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa làm việc tích cực, tỷ lệ khí dư thấp, không còn hiện tượng đầy hơi, trẻ bị táo bónvà giúp vòng bụng của bạn phẳng hơn.

Thực phẩm tốt: Các loại rau

Bạn có vô số sự lựa chọn như bông cải xanh, cải Bruxen, măng tây, ớt, đậu vàng chứa nhiều vitamin A, C và K cùng với folate, beta-carotene, canxi, magiê và chất xơ.

Thực phẩm tốt: Ngũ cốc nguyên hạt

Bạn có thể thay thế chế độ ăn uống với bánh mì trắng và gạo đã qua tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên chất 100%, đậu lăng, gạo nâu. Ngũ cốc giàu 2 thành phần probiotic và probiotic và prebiotic.

Nghiên cứu mới nhất từ tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho biết: “Một chế độ ăn kiểm soát calo bằng thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn giảm mỡ dư thừa trên vòng eo, đặc biệt với những người béo phì. Điều này có thể do phản ứng giảm insulin của ngũ cốc so với các carbohygrate tinh chế – thứ dễ dàng tích trữ chất béo lưu trữ”.

Thực phẩm tốt: Chất béo không bão hòa đơn

Một chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu mới có thể giúp chúng ta đốt cháy mỡ bụng. Và bổ sung chất béo đúng cách cũng là hạn chế trị tiêu chảy cho bé.

Thực phẩm tốt: Giấm

Nghiên cứu từ Nhật Bản cho biết vị chua và mùi hương mạnh của giấm có thể chống lại chất béo hoàn hảo. Những người thừa cân ăn 1 đến 2 muỗng canh giấm táo mỗi ngày trong 12 tuần có thể giảm trọng lượng cơ thể đáng kể, chỉ số BMI, mỡ bụng, chu vi vòng eo hơn nhóm không tiêu thụ giấm. Axit Axetic trong giấm có thể chuyển đổi trong gen và có chức năng tạo protein phá vỡ chất béo hiệu quả. Không dùng dấm cho bé bị tiêu chảy.

Phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả từ cam thảo

Từ trước đến nay, người ta thường kết hợp cam thảo với nhân trần để uống giải khát ngày hè, nhưng thực ra, việc kết hợp như vậy rất sai lầm. Chúng ta hãy cùng kiểm lại những tác dụng  của cam thảo, để có thể sử dụng vị thuốc này một cách hợp lý nhất.

Ngăn ngừa nhiễm virus

Cam thảo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách kích hoạt các interferon trong cơ  thể – Interferon là loại protein do tế bào cơ thể sinh ra khi bị virus tấn công nhằm ngăn không cho virus phát triển. Vì vậy, cam thảo có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng khả năng phòng ngừa các bệnh do virut đặc biệt là herpes môi và herpes sinh dục do virus herpes simplex gây ra. Ở châu Âu, cam thảo được sử dụng rộng rãi để điều trị viêm gan siêu vi chủ yếu là viêm gan B và C.

Làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Cam thảo chứa flavonoid và estrogen hoặc kích thích tố nữ. Các kích thích tố nữ được tìm thấy trong cam thảo có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu liên quan tới thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Cam thảo cũng có thể làm giảm đau trước kỳ kinh nguyệt.

Chua-nam-da

Làm lành các vết loét dạ dày

Cam thảo có thể giúp đẩy nhanh quá trình làm lành các vết loét dạ dày. Nó được sử dụng như một thảo dược cho các vết loét dạ dày, tá tràng lâu năm. Tuy nhiên, các nghiên cứu liên quan đến vấn đề này có nhiều kết quả khác nhau. Một số nghiên cứu cho rằng, cam thảo deglycyrthizinate kết hợp với chất kháng acid giúp chữa lành các vết loét dạ dày mặc dù khó có thể đánh giá một cách cụ thể là khi sử dụng riêng biệt, cam thảo deglycyrhizinate đóng góp nhiều tác dụng.

Các chuyên gia sức khỏe tin rằng cam thảo có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày bằng cách thúc đẩy quá trình hoạt động của các tế bào tăng tiết dịch nhầy dạ dày. Nó có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi axit dạ dày và từ đó đẩy nhanh quá trình làm lành các vết loét. Các chất flavonoid được tìm thấy trong chiết xuất cam thảo có thể giúp ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn Hellicobacter pylori – một loại vi khuẩn gây loét dạ dày ở đa số các bệnh nhân.

Bảo vệ tim

Cam thảo có khả năng giúp kiểm soát nồng độ cholesterol bằng việc tăng lưu lượng mật trong cơ thể. Acid mật được coi là nhân tố để loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, cam thảo có thể ngăn chặn quá trình oxy hoá của cholesterol gây hại LDL- một nhân tố chính gây ra các bệnh tim mạch.

Cải thiện chức năng của tuyến thượng thận

Hợp chất acid glycyrhizic có trong rễ cây cam thảo có tác dụng tăng cường chức năng của tuyến thượng thận. Acid glycyrhizic làm chậm quá trình phân huỷ các hóc môn cortisol và do đó đảm bảo sự ổn định trong thời gian dài – Cortisol có đặc tính kháng viêm, sự thiếu hụt cortisol có thể dẫn tới trầm cảm, mệt mỏi mãn tính và lo lắng. Như vậy rễ cam thảo rất có lợi cho các bệnh nhân mắc chứng trầm cảm và căng thẳng thần kinh.

Cách làm trắng da toàn thân tại nhà

Cam thảo có tác dụng làm trắng da và dịu da vì thế nó được sử dụng để điều trị một số bệnh về da. Loại thảo dược này cũng được biết đến là có đặc tính kháng viêm nên nó được dùng trong các trường hợp viêm da sau đây: chàm hoặc viêm da dị ứng, viêm da thông thường, bệnh vảy nến, ngứa và khô da.

Làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp

Cam thảo là một phương thuốc thảo dược đối với một số bệnh thông thường như: cảm lạnh, viêm họng và viêm phế quản. Cam thảo là một loại thuốc long đờm, nó giúp long đờm và làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp và do đó dễ dàng tống xuất chúng ra ngoài. Nó cũng có những hiệu quả tương tự trong điều trị các bệnh dị ứng, hen phế quản và viêm mũi dị ứng. Chiết xuất cam thảo cũng có thể được sử dụng để hạ sốt và làm giảm đau đầu.

 http://tinsuckhoe24h.org

9 Loại thực phẩm giúp trị đau đầu

Bệnh đau đầu gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Để hạn chế và giảm tình trạng đau đầu trong cuộc sống. Bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng giảm đau đầu, bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

  • Hạnh nhân

Thực phẩm này chứa hàm lượng magiê rất cao nên có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau đầu bằng cách làm giãn nở các mạch máu. Chứng đau nửa đầu có thể được khắc phục bởi một chế độ ăn giàu magiê. Bạn nên thêm một số thực phẩm giàu magiê như chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, các loại đậu và hạt trong khẩu phần ăn của mình.

 

• Sữa chua ít béo

Là nguồn cung cấp canxi, vitamin B, vitamin D, probiotic và prebiotic  và thành phần  và riboflavin rất tốt cho cơ thể. Theo các nhà khoa học, đau đầu có thể là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang bị thiếu canxi. Đó là vì bộ não phụ thuộc vào canxi để hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy, bạn cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

• Hạt mè

Hạt mè giàu vitamin E và magiê góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định, cải thiện sự tuần hoàn máu, từ đó ngăn ngừa chứng đau nửa đầu rất tốt. Bạn có thể chế biến và thưởng thức hạt mè dưới dạng các món ngon đơn giản như chè, nước sinh tố, bánh tráng mè nướng…

• Thức ăn cay nồng

Cũng có tác dụng làm cho bạn tỉnh táo và bớt đau đầu hơn vì chúng làm giảm ùn tắc, mở đường hô hấp, làm giảm áp lực và chứng đau đầu kèm theo do tắc nghẽn xoang.

• Gừng

Cũng là một trong những “thuốc” giảm đau rất tốt. Gừng chứa các chất gingerol, paradol, shogaol và zingerone – vốn là những thành phần giảm đau hiệu quả. Bạn có thể uống trà gừng, ăn kẹo gừng hay pha bột gừng với nước ấm để thưởng thức mỗi khi cảm thấy đau đầu và buồn nôn. Dùng gừng để chữa cho trẻ bị táo bón cũng khá là tốt nhé !

• Rau chân vịt (cải bó xôi)

Loại rau này đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm huyết áp, ngăn ngừa nôn mửa và xoa dịu các cơn đau đầu. Đó là vì lượng magiê và chất riboflavin (một loại vitamin B ) dồi dào được tìm thấy trong rau chân vịt giúp ích trong việc ngăn ngừa bệnh đau nửa đầu. Chị em trong chu kỳ kinh nguyệt thường cảm thấy đau nửa đầu vì thiếu hụt magiê và riboflavin nên ăn rau chân vịt để cải thiện tình hình.

• Chuối

Chuối chứa nhiều kali và alkaloid giúp giảm căng thẳng, hưng phấn tinh thần, tăng cường sự tự tin. Bên cạnh đó, vitamin B6 và tryptophan trong chuối còn giúp sản sinh lượng serotonin cao, từ đó làm giảm lo lắng, giận dữ và các cơn đau đầu rất tốt. chuối dùng đúng cách cho bé bị tiêu chảy để chữa bệnh tiêu chảy cho bé rất tốt.

• Cá hồi

Cá hồi rất giàu axít béo omega 3 và vitamin D. Các dưỡng chất này có tác dụng kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não. Chế độ ăn uống chứa lượng omega-3 hợp lí là cách tuyệt vời để giảm bớt những cơn đau đầu. Ngoài cá hồi, bạn cũng có thể bổ sung chất béo omega 3 từ các loại thực phẩm khác như cá ngừ, cá thu, cá mòi…

• Nước

Là thành phần quan trọng giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nếu thời tiết nóng bức và bạn cảm thấy choáng váng, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Vì vậy, mỗi ngày nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước (tương đương với 8 ly) để cân bằng cơ thể. Thêm một lát chanh nhỏ vào ly nước cũng có tác dụng giải khát và giảm chứng đau đầu.

Với những người thường xuyên tập luyện thể thao thì việc uống nhiều nước rất quan trọng, đặc biệt khi cảm thấy đuối sức hay mệt mỏi trong và sau khi tập luyện. Hơn nữa, nước sẽ giúp cơ thể bạn bài tiết các độc tố (nguyên nhân làm đau đầu) một cách dễ dàng.

Công dụng chữa bệnh hiệu quả từ những loài hoa đẹp

Không gian nhà bạn sẽ đẹp hơn khi có thêm bình hoa tươi trang trí, ngoài việc trang trí làm đẹp cho ngôi nhà, mang lại những cảm giác thư giãn bình yên cho chủ nhà, hoa tươi còn có tác dụng cực tốt đối với sức khỏe con người. Dưới đây là những loài hoa đẹp có lợi cho sức khỏe của bạn.

Hoa cúc trắng

Đây cũng là loại hoa dùng để pha trà rất tốt cho sức khỏe. trà này có công dụng làm nhuận da khiến da trở nên hồng hào và thanh nhiệt, giải độc.

Hoa Ngọc Lan

Hoa Ngọc Lan được sử dụng nhiều trong nghành chiết xuất tinh dầu, bởi, tinh dầu, hoa Ngọc Lan với hương thơm ngào ngạt, sang trọng hơi giống hương thơm của hoa thủy tiên và dạ lan, có tác dụng khuấy động cảm xúc con người, giúp cân bằng rối loạn cơ thể và mang đến cảm giác ấm áp và yên tĩnh. Tinh dầu Ngọc Lan tạo cho cơ thể một cảm giác thoải mái, tâm trí thanh thản và được coi như một loại thuốc tốt làm dịu đi sự mệt mỏi của cơ thể. Tinh dầu này rất tốt cho những người hay lo âu và căng thẳng

 

Hoa sim

Nhiều người không khỏi trầm trồ trước sắc tím biếc của hoa sim nhưng ít ai biết đến các công dụng tuyệt vời của chúng. Hoa sim, dù màu tím hay trắng, đều chứa nhiều chất tannin, a-xít nicotinic, riboflavin (vitamin B2), flavonoic. Ngoài tác dụng sát khuẩn, các chất này còn có tác dụng chống lão hóa và trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.

Bên cạnh những sản phẩm từ sim rừng như trà hoa sim, rượu, mật, xi-rô… người ta còn chiết xuất phần tinh chất từ thân cây sim để chế biến thành các loại mỹ phẩm như nước hoa, xà phòng…

Hoa nhài

Hoa nhài có tác dụng làm mịn và trắng da. Ngày nay, tinh dầu hoa nhài được sử dụng nhiều trong công nghiệp nước hoa và mỹ phẩm. Tinh dầu hoa nhài giúp tạo sự tự tin, làm dịu thần kinh và giảm suy sụp tinh thần, giảm chứng mất ngủ, nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, tăng huyết áp. Tinh dầu hoa nhài có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, giúp thư giãn giảm stress.

Thuỷ Tiên

Ít ai có thể biết rằng với vẻ đẹp quý phái, hương thơm dịu mát không chỉ tô điểm cho hương vị ngày xuân thêm ấm áp mà hoa Thủy Tiên còn được dùng làm thuốc. Theo dược học cổ truyền, Hoa thuỷ tiên vị đạm, tính mát; rễ cây hoa vị đắng, tính lạnh, có công dụng khứ phong, thanh nhiệt, hoạt huyết điều kinh, tiêu thũng giải độc. Được dùng chữa rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, mụn nhọt, viêm loét tuyến vú, quai bị viêm hạch…

Hoa quỳnh

Hoa quỳnh chữa được rất nhiều bệnh như: sỏi thận, niệu quản, bàng quang theo kinh nghiệm dân gian: Hoa quỳnh là vị thuốc bổ mát giúp ích cho da từ bên trong.

Hoa gạo

Hoa gạo chữa các bệnh như: Chữa mụn nhọt sưng tấy; Chữa tiêu chảy, kiết lỵ; Cầm máu, thông tiểu; Trị rong kinh, thiếu máu; Trị xuất huyết dạ dày …

Hoa gạo chữa các bệnh như: Chữa mụn nhọt sưng tấy; Chữa tiêu chảy, kiết lỵ; Cầm máu, thông tiểu; Trị rong kinh, thiếu máu; Trị nám da mặt  … Vì vậy rất có tác dụng với làn da mụn.

 http://tinsuckhoe24h.org

Thuốc giảm đau có thể gây bệnh đường ruột

Khi bị đau đầu, phản ứng đầu tiên của chúng ta thường là uống vài viên thuốc giảm đau. Những thuốc này đã trở nên quen thuộc trong đời sống hàng ngày đến mức ít người nghĩ đến những tác hại của chúng khi dùng thường xuyên.

Thuốc giảm đau hạ sốt có liên quan với bệnh tiêu chảy mỡ
Trên thực tế, thuốc ibuprofen (paracetamol) nổi tiếng là gây kích thích ruột và có thể gây loét dạ dày.

 

Mới đây, nghiên cứu đã cho thấy ibuprofen có thể liên quan đến sự phát triển bệnh tiêu chảy mỡ.

Một tổng kết các nghiên cứu trong 20 năm qua về các thuốc chống viêm không steroid (NSAID), như ibuprofen, cho thấy những thuốc này có liên quan với “hội chứng thoát dịch ở ruột”, có nghĩa là thành ruột non dễ thấm hơn. Nghiên cứu ủng hộ giả thuyết là các thuốc NSAID có thể gây viêm ruột và làm tăng tính thấm thành ruột.

* Các mẹ cần rất chú ý khi sử dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc giảm đau cho trẻ vì nhiều khi vì tác dụng phụ của thuốc sẽ gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ và làm cho trẻ lười ăn .

Tình trạng viêm và tăng tính thấm thành ruột do các thuốc này gây ra sẽ cho phép các chất độc thaots ra ngoài và thấm vào máu, khởi động phản ứng tự miễn ngăn cản việc tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả..

Khi tính thấm của thành ruột tăng lên, nó cũng khiến cho gluten thoát ra ngoài. Ở những người có cơ địa bệnh tiêu chảy mỡ, điều này có thể dẫn đến những phản ứng xấu với gluten.

Tiêu chảy mỡ là một bệnh tự miễn hay gặp ở đường tiêu hóa, xảy ra khi cơ thể có phản ứng xấu với gluten. Ở những người này, việc ăn những thực phẩm chứa gluten có thể gây ra hàng loạt triệu chứng, bao gồm tiêu chảy, đầy hơi, trướng bụng, đau bụng, sụt cân và mệt mỏi.

Gluten có trong mì sợi, bánh mì, bánh ngọt, ngũ cốc, một số loại nước sốt và đồ ăn sẵn.

Hiện chưa có cách chữa khỏi bệnh tiêu chảy mỡ, nhưng chuyên sang chế độ ăn không gluten có thể giúp kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

Về lâu dài, nếu không được điều trị, bệnh có thể gây thiếu máu,loãng xương và thậm chí ung thư ruột. Tác hại có vẻ nghiệm trọng nhất ở những người uống thuốc sau khi tập luyện.

Một nghiên cứu khác trên tờ Medicine and Science in Sport and Exercise cho biết các thuốc NSAID có thể gây tổn thương ruột non nếu uống sau khi tập luyện, làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa .

Cẩm Tú

Chứng ăn vô độ và hậu quả để lại

Chứng ăn vô độ

Chứng ăn vô độ tâm thần là một kiểu hành vi chu kỳ với đặc điểm là có giai đoạn ăn thái quá rồi mất kiểm soát: Tái diễn các cơn ăn vô độ, trong một khoảng thời gian ngắn (1 – 2 giờ), người bệnh ăn một lượng thực phẩm quá nhiều, không thể ngừng ăn hoặc không thể kiểm soát mình ăn gì và ăn bao nhiêu.

Người bệnh có những hành vi bù trừ không thích hợp như kích thích ói, lạm dụng chất nhuận trường, thuốc cho trẻ biếng ăn , thụt tháo hoặc các loại thuốc khác, nhịn đói, tập luyện thể dục quá mức.

 

Thường kèm theo các biến chứng cơ thể như mất nước, suy giảm nhịp tim… Các cơn ăn vô độ và hành vi bù trừ không thích hợp xảy ra trung bình ít nhất 2 lần một tuần, trong vòng ba tháng. Người mắc bệnh có trọng lượng bình thường, hoặc chỉ nhỉnh cân một chút, nhưng lại cảm thấy mình béo và không hấp dẫn.

Họ ăn kiêng nhằm kiểm soát thân thể , nhưng do bị đói nên có lúc ăn một lượng thức ăn quá nhiều. Quá xấu hổ và sợ bị béo ra, họ tạm thời ngừng ăn hoàn toàn, có thể luyện tập quá mức và thường gây nôn hoặc lạm dụng thuốc tẩy để thanh lọc bản thân ở mức độ cực đoan nhất.

Biếng ăn ở trẻ em và Bệnh chứng ăn vô độ thường gặp ở độ tuổi từ 18 – 20, chủ yếu ở thanh thiếu niên, tỷ lệ mắc từ 5 – 10% trong số nữ ở tuổi trung học và nữ thường chiếm đa số hơn nam.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới chứng háu ăn tâm thần: người bệnh có tiền sử bệnh lý béo phì, tự ti về hình dáng cơ thể.

Đôi khi là do lời bình luận của gia đình, bạn bè về trọng lượng và hình dáng. Phần lớn không phát triển thành bệnh, chỉ một số phụ nữ nào có nhân cách không ổn định hoặc đang trong giai đoạn stress kéo dài, quá tự ti với chính bản thân mới có nguy cơ mắc bệnh cao.

Bên cạnh đó là do áp lực muốn có một thân hình mảnh mai một cách không thực tế dẫn tới chỗ nhiều phụ nữ không bằng lòng với cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh của mình.
Cách điều trị

Càng sớm can thiệp khi các rối loạn ăn uống mới bắt đầu thì kết quả càng khả quan. Thời gian bình phục có thể mất hằng tháng hay hằng năm, nhưng phần lớn đều khỏi.

Những thay đổi trong hành vi ăn uống có thể là do sự phối hợp nhiều bệnh khác nhau gây ra, do vậy, bước đầu tiên phải làm là khám sức khoẻ tổng quát. Trong việc chữa trị không chỉ có bác sĩ tâm lý mà còn bao gồm các bác sĩ chuyên ngành dinh dưỡng, đồng thời phải chữa cả bệnh lý để đạt hiệu quả cao nhất.
Việc điều trị có thể bao gồm:

– Cung cấp kiến thức về dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe giúp bé tăng cân.
– Hướng dẫn cụ thể về thực phẩm, thực đơn sử dụng, cách chế biến giúp trẻ ăn ngon miệng.

– Tạo lại các thói quen ăn uống lành mạnh.
– Tác động về mặt tâm lý để giúp người bệnh thay đổi niềm tin và hành vi có hại liên quan tới ăn uống.

– Thuốc trị trầm cảm có thể được dùng để làm giảm bớt tâm trạng lo âu, nếu có.
Việc nhập viện có thể cần thiết cho những người bị suy dinh dưỡng trầm trọng, điều thường gặp ở bệnh nhân chán ăn tâm thần. Gia đình và bạn bè của người mắc chứng rối loạn ăn uống có thể cảm thấy bối rối và đau khổ, do vậy, một phần quan trọng trong việc chữa trị là hỗ trợ và giáo dục.

Việc điều trị chứng ăn vô độ tâm thần phải được các chuyên gia tâm thần xác định. Liệu pháp tâm lý được dùng chủ yếu trong trường hợp này. Khi đó, các nhà tâm lý lâm sàng thường triển khai một số liệu pháp như nhận thức hành vi, hệ thống, thư giãn, luyện tập…