Phương pháp phòng tránh suy dinh dưỡng ở trẻ

Tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết làm ảnh hưởng đến các hoạt động sống, sự trưởng thành của trẻ dẫn đến trẻ bị suy dinh dưỡng. Vậy làm cách nào để nhận biết và phòng tránh suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ?

1.      Nguyên nhân dẫn đến tre suy dinh duong

Trẻ bị suy dinh dưỡng có thể do một số nguyên nhân sau:

– Thiếu ǎn, bữa ǎn thiếu số lượng, thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển

– Người mẹ bị suy dinh dưỡng: Người mẹ trước và trong khi mang thai ǎn uống không đầy đủ dẫn đến bị suy dinh dưỡng và có thể đẻ ra đưa con nhẹ cân, còi cọc

– Các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp, bé bị tiêu chảy, các bệnh ký sinh trùng

– Thiếu chǎm sóc hay đứa trẻ bị “bỏ rơi”: Ngoài chǎm sóc về ǎn uống, đứa trẻ cần chǎm sóc về sức khoẻ (tiêm chủng, phòng chống nhiễm khuẩn), chǎm sóc về tâm lý, tình cảm và chǎm sóc về vệ sinh

2.      Biểu hiện và cách nhận biết trẻ bị suy dinh dưỡng

Khi bị suy dinh dưỡng bé chậm tăng cân, đứng cân hoặc sụt cân. Bên cạnh đó trẻ suy dinh dưỡng thường biếng ăn, ăn ít, môi xanh, niêm mạc mắt nhợt nhạt.Trẻ hay buồn bực, quấy khóc, ít vui chơi, kém linh hoạt. Các bắp thịt mềm nhão, bụng to dần. Trẻ chậm phát triển vận động: chậm biết lẫy, ngồi, bò, đi, đứng.

Phương pháp phòng tránh suy dinh dưỡng ở trẻ

Vì vậy, theo dõi cân nặng hàng tháng là cách tốt nhất để nhận ra đứa trẻ bị suy dinh dưỡng hay không. Trẻ bị suy dinh dưỡng khi không tǎng cân, nhẹ cân hơn đứa trẻ bình thường cùng tuổi.

  1. 3.      Làm gì để phòng chống suy dinh dưỡng cho trẻ?

–       Cung ứng lương thực thực phẩm đầy đủ cho trẻ

–       Cho trẻ bú mẹ ngay sau sinh và kéo dài 18-24 tháng : Sữa mẹ, ngoài cung  cấp chất dinh dưỡng còn cung cấp các yếu tố chống lại bệnh tật, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh lý nhiễm trùng.

–       Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ bằng bữa ăn hợp lý : Tập cho trẻ ăn dặm khi bắt đầu 4-6 tháng tuổi. Cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng (bột đường, đạm, béo), không kiêng khem, và duy trì sữa mẹ trong thời gian dưới 2 tuổi. Nếu không có sữa mẹ đủ, lựa chọn loại sữa thay thế phù hợp.

–       Thực hiện vệ sinh môi trường, dùng nguồn nước sạch, tẩy giun theo định kỳ, rửa tay trước khi ǎn và sau khi đi đại tiểu tiện. Đảm bảo vệ sinh thực phẩm, thức ǎn không là nguồn gây bệnh.

–        Theo dõi biểu đồ tăng trưởng cho trẻ hàng tháng : Nhằm phát hiện sớm tình trạng suy dinh dưỡng hoặc các nguy cơ nếu có và can thiệp sớm.

–       Tẩy giun định kỳ mỗi 6 tháng cho trẻ trên 2 tuổi.

Chăm sóc da nhờn hiệu quả bằng cách làm đơn giản

Bạn thường xuyên cằn nhằn vì làn da bóng nhẫy và dính nhờn vào mùa hè. Đã đến lúc bạn cần chăm sóc lại làn da bằng phương pháp phù hợp cho da nhờn.

Rửa mặt đúng cách

Bạn nên tạo thói quen rửa mặt đều đặn 3 – 4 lần mỗi ngày để giữ cho làn da luôn trong trạng thái khô thoáng, sạch sẽ. chăm sóc da bằng cách sử dụng sữa rửa mặt dành riêng cho da nhờn (cleaning oily skin) có chứa axit salicylic để hạn chế sự tích tụ dầu dư thừa trên da. Kết hợp nước hoa hồng sau khi làm sach để giảm độ giãn nỡ trên các lỗ chân lông trong mùa hè.

Khi rửa mặt hàng ngày, bạn không nên sử dụng các chất tẩy rửa có hoạt tính quá mạnh. Chúng sẽ khiến làn da trở nên thô ráp, trong khi ấy, vẫn tiết nhờn trên những phạm vi nhạy cảm.

 

Rửa mặt với nước lạnh sẽ không có tác dụng đối với da nhờn, trái lại, nhiệt độ cao trong nước ấm sẽ giúp thu nhỏ và làm sẽ khít các lỗ chân lông. Áp dụng các sản phẩm tẩy rửa dạng sữa thay vì gel, công thức thấm hút sẽ giúp bạn Chăm sóc da một cách hiệu quả.

Giấy thấm dầu

Hãy kết bạn với giấy thấm dầu để khắc phục tình trạng bóng nhẫy trên làn da bóng dầu. trị Nám da Chỉ cần thấm nhẹ giấy thấm dầu trên trán, cằm và mũi trong vài giây, mồ hôi cùng dầu thừa sẽ được làm sạch một cách nhanh chóng. Hãy nhẹ nhàng khi làm điều này để hạn chế tối đa sự xây xước có thể xảy đến trên da.

Mặt nạ dưỡng da

Bạn nên sử dụng mặt nạ tự nhiên để giảm bớt lượng dầu trên da vào mỗi ngày cuối tuần. Lựa chọn nước chanh và đất sét, những thực phẩm này sẽ giúp hong khô khuôn mặt bóng nhẫy vì dầu của bạn. Tránh mật ong và những thực phẩm nhiều dầu bởi điều đó sẽ gây ra tình trạng mụn trứng cá trên da ,

Mỹ phẩm

Đối với da nhờn bạn nên chọn mỹ phẩm dành riêng cho da nhờn và không thấm nước bởi làn da rất dễ “ngập lụt” trong mồ hôi, đặc biệt khi bạn vận động mạnh. Bên cạnh đó, bạn nên tăng cường uống nước và ăn trái cây hàng ngày để hạn chế sự tiết dầu trên da.

Bạn không nên trang điểm quá nhiều nếu sở hữu một làn da dầu và nhiều mụn. Mỹ phẩm, khi không được làm sạch, sẽ bít kín và gây tắc nghẽn trên các lỗ chân lông. Sử dụng giấy thấm dầu, điều đó sẽ mang đến cảm giác thoải mái trên khuôn mặt trong tiết trời mùa hè nóng nực

 

Cạch nhận biết thực phẩm an toàn cho trẻ

Thực phẩm không an toàn, không rõ nguồn gốc, thực phẩm hết hạn sử dụng… được xem là mối nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thịt trâu, bò: Trong thịt bò và thịt trâu có nguy cơ nhiễm kén sán nhiều hơn thịt lợn. Vì vậy, khi mua thịt trâu, thịt bò, người tiêu dùng nên tránh những miếng thịt có các bọc nhỏ xen giữa các thớ thịt, bắp thịt. Khi thái, bằng mắt thường nếu thấy những đốm trắng to bằng đầu kim là miếng thịt đã bị nhiễm giun xoắn.Thịt trâu bò là thức ăn dinh dưỡng rất tốt giúp bé tăng cân nhanh.

Còn nếu miếng thịt nhiễm sán thì sẽ có những hình sợi hoặc hình bầu dục to bằng hạt đậu có màu trắng nằm dọc theo các thớ thịt. Nếu thịt ướp urê hoặc hàn the thì khi cầm vào miếng thịt thấy cứng hơn, không còn cảm giác mềm mại và độ dẻo dính như thịt tươi.

 

Thịt gà: Với thịt gà làm sẵn, nên lựa chọn những con có màu sắc tự nhiên, thớ thịt mịn, có độ đàn hồi cao. Da gà phải kín và lành lặn, không có vết bẩn, mốc hoặc vết lạ gì khác. Nếu thịt gà bị chết (gà toi) trước khi mổ, thịt gà sẽ có màu đen xạm hơn do máu bị đọng lại, chảy ra không hết trong khi làm thịt. Mẹ nên bổ sung thịt gà trong thực đơn dinh dưỡng bé 3 tuổi nhé !

Trong trường hợp mua gà vẫn còn sống, nên tránh những con gà bị xù lông, chảy dãi, mào tím tái, mắt lờ đờ hoặc nhắm tịt lại như buồn ngủ vì những biểu hiện này cho thấy gà không được khỏe mạnh. Gà ngon, khỏe mạnh là những con có bộ lông óng mượt, mắt tinh nhanh, mào đỏ tươi, chân bé, lườn căng.

Thịt lợn: Khi mua, người tiêu dùng nên dùng ngón tay ấn vào miếng thịt, nếu trên thịt tạo thành vết lõm nhưng không để lại dấu vết khi nhấc ngón tay ra là miếng thịt tươi. Ngoài ra, các thớ thịt phải đều, màng ngoài khô, không bị nhớt, khối thịt rắn chắc.

Cá: Với các loại cá, tốt nhất là nên chọn cá vẫn còn bơi trong nước. Tuy nhiên, người tiêu dùng vẫn có thể lựa chọn cá vừa mới chết nếu đặt lên lòng bàn tay, thân cá co cứng, thịt rắn chắc không thõng xuống. Mang cá có màu đỏ tươi dán chặt xuống hoa khế, miệng cá ngậm cứng, mắt cá trong suốt. Ba mẹ cần hạn chết thịt cá khi bé bị tiêu chảy

Trứng: Khi chọn trứng, người tiêu dùng nên nắm quả trứng trong lòng bàn tay, chỉ để hở hai đầu trứng, mắt nhìn vào trứng ở một đầu, đầu kia soi trên một nguồn ánh sáng của mặt trời hay một ngọn đèn điện. Nếu bên trong lòng trứng có màu hồng và trong suốt với một chấm hồng ở giữa, túi khí không quá 1cm, đường bao quanh cố định là trứng tốt.

Nếu trong lòng trứng có vết máu hoặc những sợi nhỏ thì trứng đã nhiễm giun, sán. Có thể thử bằng phương pháp lắc trứng bằng cách cầm quả trứng giữa hai ngón tay trỏ và cái. Quả trứng mới đẻ lắc sẽ không có tiếng kêu, còn nếu trứng để càng lâu thì càng lắc càng kêu to.

Nội tạng động vật không nên có trong chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi: Nên lựa chọn loại thực phẩm có chứng nhận kiểm dịch thú y. Ngoài ra, màu sắc của nội tạng phải tự nhiên, không có đốm xuất huyết, không có mùi lạ, không có ruồi, côn trùng đậu. Khi sờ bằng tay thấy chắc, có độ đàn hồi tốt, không chảy nước, không có nhớt và các mạch máu trên nội tạng rõ, màu sắc tươi.

Cho trẻ ăn cà rốt như nào là hợp lý

Cà rốt là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ sáng mắt và nâng cao hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu cho trẻ ăn quá nhiều cà rốt sẽ gây cho trẻ chứng vàng da, ăn không tiêu, trẻ bị táo bón, mệt mỏi.

Công dụng của cà rốt

Thực chất cà rốt là một loại thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng như: glucoza, lecithin, caroten, probiotic, dầu thực vật, muối, kali, magiê, sắt, calci… Đặc biệt, cà rốt giàu viatamin A và carotene giúp trẻ sáng mắt và nâng cao hệ miễn dịch . Cà rốt là một loại củ có nhiều chất đường, vitamin và muối khoáng, đặc biệt là vitamin C và caroten là chất tiền vitamin A, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A rất tốt cho cơ thể. Trong 100g cà rốt có 88g nước, 8g đường, 1.5g protid, 1.2g xenluloza, 43mg canxi, 39mg photpho, 0.8mg sắt, 0.06mg vitamin B1, 0.06mg vitamin B2, 0.4mg vitamin PP, 0.8mg vitamin C và từ 1 đến 9mg caroten… Ngoài giá trị dinh dưỡng, cà rốt còn là một vị thuốc tốt chữa được nhiều bệnh. Chất sắt và vitamin A trong cà rốt có tác dụng phòng và chữa thiếu máu, tăng cường khả năng sinh trưởng đối với trẻ em. Đặc biệt tốt với những trường hợp tiêu chảy nhẹ làm mất các nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, khiến nhu động ruột trở lại bình thường. Ngoài ra, do cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và carotent,  nên thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe. Ngoài ra, các vitamin cần thiết cho cơ thể trong cà rốt là giữ cho mái tóc luôn bóng mượt. Chúng thúc đẩy máu lưu thông nhiều hơn tới vùng da đầu, giảm thiểu các vấn đề như tóc gãy rụng.

 carot-17314-97666

Cho trẻ ăn cà rốt như nào là hợp lý

Cho trẻ ăn cà rốt thế nào

Trong cà rốt còn có chứa rất nhiều nitrat. Dù nhiễm độc nitrat là trường hợp rất hiếm nhưng tốt hơn hết, mẹ nên đảm bảo bé đủ lớn rồi hãy cho trẻ ăn. Những món ăn từ cà rốt chỉ thật sự an toàn sau tháng thứ 4 của trẻ. Cà rốt rất tốt cho sức khỏe trẻ em. Tuy nhiên, nếu mẹ cho bé ăn thường xuyên thì sẽ thừa chất, việc dư thừa viatamin A có nguy cơ gây bệnh vàng da ở trẻ, đồng thời sự dư thừa một thành phần nào đó trong cơ thể sẽ dẫn đến  mất cân bằng chuyển hóa khiến bé bị suy dinh dưỡng. Do vậy, nếu mẹ cho bé ăn cà rốt thường xuyên sẽ phản tác dụng gây hiện tượng thiếu ôxy, nếu nhẹ thì chóng mặt , mệt mỏi, tím tái mặt….Nặng thì trẻ sẽ khó thở, loạn nhịp tim, hôn mê sâu, có thể dẫn đến tử vong. Cà rốt là thực phẩm có tính chất 2 mặt, nếu cho trẻ ăn lượng vừa đủ thì rất tốt , cho trẻ ăn quá nhiều sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng của bé. Do đó, Chỉ nên cho trẻ ăn hoặc uống nước ép cà rốt 2-3 lần/tuần và ăn  khoảng từ 30-50g cà rốt/lần.

Cà rốt là một trong những thực phẩm dễ kết hợp nhất nên mẹ có thể sáng tạo thực đơn cho bé bằng cách luộc, hấp, nướng, chiên. Mặc dù vậy, với trẻ nhỏ thì cà rốt luộc mềm sẽ giữ được nhiều dinh dưỡng nhất cũng như tăng cường chất chống oxy hóa. Đồng thời, cà rốt luộc sẽ dễ dàng nghiền nhuyễn để làm bữa ăn dặm (nhưng đừng luộc đến mức nhũn ra, vì như vậy sẽ làm cà rốt mất chất và hương vị).

Dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu khi bị tiêu chảy

Khi bé bị tiêu chảy, chế độ dinh dưỡng đóng góp một phần quan trọng giúp trẻ phục hồi, vì vậy cha mẹ không thể bỏ qua khâu quan trọng này khi chăm con bị ốm. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có một phương pháp cham soc em be nhà mình khi bé bị tiêu cháy nhé.

 

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong đối phó và giảm nguy cơ tiêu chảy; đồng thời có tác dụng thúc đẩy sự phục hồi sớm niêm mạc ruột, tăng cường miễn dịch của cơ thể. Tùy theo lứa tuổi và chế độ ăn của trẻ trước khi bị tiêu chảy mà các bậc phụ huynh bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bằng một khẩu phần ăn hợp lý.

 

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi đang bú mẹ, cần cho trẻ tiếp tục bú bình thường và tăng số lần bú. Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ, cung cấp các dưỡng chất dễ tiêu hóa và giàu kháng thể giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ mau khỏi bệnh. Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, ngoài sữa mẹ và các loại sữa thay thế, cần cho trẻ ăn thêm nhiều lần và mỗi lần một ít các thức ăn giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa… Cho trẻ ăn thêm các loại quả chín hoặc nước quả để tăng lượng kali và các vitamin.

Be-hon-1-tuoi-chi-bu-me-phai-lam-gi

Dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu khi bị tiêu chảy

 

Ngoài ra, trong thời gian bé bị tiêu chảy, cha mẹ nên cho bé ăn thức ăn nhẹ và mềm để bé dễ tiêu hóa, chẳng hạn, cháo gạo trắng loãng, cháo thịt nạc, cháo carrot thịt nạc, carrot hầm nhừ (carrot rửa thật sạch, để nguyên vỏ trước khi chế biến được xem như món ăn có lợi cho bé tiêu chảy), soup gà, khoai tây hầm nhừ…

Nên nhớ cho bé ăn một lượng thịt ít hơn thường ngày (nếu cho bé ăn nhiều chất đạm, bé sẽ khó tiêu hóa). Trường hợp này, cha mẹ nên chọn loại sữa dành cho bé bị tiêu chảy vì lượng đường trong sữa tuy thấp nhưng nó vẫn chứa đủ các chất dinh dưỡng khác.

Đặc biệt, không cho trẻ ăn các loại lá và quả chát có nhiều chất tanin như lá nhọ nồi, lá ổi xanh, quả ổi xanh, quả hồng xiêm xanh… Chất tanin có tác dụng làm săn màng ruột, có tác dụng ngay tức khắc, nên trẻ cầm tiêu chảy ngay lập tức. Tuy nhiên, cách điều trị này có thể gây hại cho trẻ. Bệnh chỉ đỡ giả tạo, còn các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm… thải hồi rất chậm do màng ruột bị săn, làm cho bệnh càng thêm kéo dài, thậm chí nặng hơn, giáo sư Dũng cho biết.

Những điều cấm kỵ khi cho trẻ ăn rau

Khi nấu ăn và chọn chế biến rau cho trẻ, mẹ hãy “cam kết” không thực hiện những điều cấm kỵ này. Để đỡ mất công tìm hiểu Trẻ lười ăn phải làm sao ?

Nấu rau với nồi đồng

Các chuyên gia sức khỏe trẻ em khuyên rằng bạn nên sử dụng dụng cụ bằng nhôm hoặc bằng sắt để nấu đồ ăn cho trẻ, tránh dùng nồi đồng. Đặc biệt, nhiều bà mẹ khi luộc rau cho con, vì muốn rau mềm hơn nên sau khi rau sôi đã không vớt ra, thay vào đó họ để rau trong nồi và đậy vung một lúc cho rau mềm. Đây là một phương pháp làm mềm rau phản khoa học, bởi lẽ khi làm như vậy, không những sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng của rau mà còn khiến cho rau bị thôi nhiễm đồng.

 

Chúng ta biết rằng, trong các món ăn cũng như rau đều có chứa một lượng axit nhất định. Lượng axit này sau khi ngâm trong nồi sẽ làm thôi ra một lượng kim loại hoặc làm oxy hóa lớp bề mặt vật đựng bằng kim loại.

Mặc dù nồng độ cũng như hàm lượng kim loại bị thôi nhiễm không nhiều, tuy nhiên điều này cũng hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bé.

Chỉ ăn các loại củ, không ăn rau lá

Cà rốt, khoai tây cũng có thể được coi là rau, chính vì vậy, khi thấy con tỏ ra không thích ăn các loại rau lá, nhiều chị em đã quyết định thay thế chúng bằng các loại củ. Đây có phải là giải pháp thông minh? Tất nhiên là không. Măng, khoai tây, bí ngô, bí, dưa leo, cà chua, củ cải, đậu trắng, mướp……mặc dù cũng là rau nhưng làm lượng khoáng chất lại ít hơn các loại rau lá. Thêm vào đó, lượng vitamin C và muối vô cơ mà rau củ mang lại sẽ không thể nhiều bằng rau lá. Ăn quá nhiều rau củ sẽ khiến bé chán ăn lâu dần Bé Lười Ăn.

Mẹ nên nghĩ ra nhiều phương pháp sáng tạo hơn để trẻ có thể ăn được các loại rau có lá, bạn đừng chiều theo sở thích của con mà vô tình đánh mất đi cơ hội cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho trẻ.

Cho con ăn các loại đậu quá sớm

Các loại đậu không chỉ trông đẹp mắt mà ăn cũng rất ngon. Có thể trẻ rất thích ăn các món ăn được chế biến từ đậu. Tuy nhiên cần biết, hàm lượng protein có trong các loại đậu như đậu Hà L:an, đậu lăng, đậu đen…đều khá cao. Các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng người lớn không nên để trẻ ăn các loại đậu quá sớm (dưới 7 tháng) vì điều này có thể khiến trẻ bị dị ứng với protein có chứa trong đậu khiến Bé bị Tiêu Chảy và dễ dẫn đến Rối loạn tiêu hóa ở trẻ.

Bắp cải ăn bỏ lõi quá nhiều

Khi rửa rau cho con, vì thấy phần lõi của bắp cải rất vụn nên nhiều chị em thường bỏ đi mà chỉ tập trung cho con ăn lá bên ngoài. Tuy nhiên vitamin và các yếu tố vi lượng (vitamin C, PP, magiê và axít folic) được phân phối không đều trong cây cải bắp. Hầu hết tất cả các chất hữu ích ở trong các lõi của bắp cải. Trong lõi cải bắp có nhiều chất xơ có thể giúp đưa độc tố tích lũy trong cơ thể ra ngoài, mang lại cảm giác no mà không thừa calo.

Ngoài ra, nó còn chứa những chất giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Đó là lý do tại sao nhiều nhà dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho những em bé bị thừa cân, béo phì ăn trưa và ăn tối với các món ăn từ lõi cải bắp.

Thời gian sơ chế rau không nên cách thời gian nấu quá dài

Nếu mẹ mua rau tươi về, đem sơ chế và rửa sạch, sau đó để một thời gian dài mới nấu thì rau sẽ không còn được tươi, mất đi phần nào chất dinh dưỡng. Giải pháp tốt nhất cho những bà mẹ bận rộn là nên mua rau về, chế biến và cấp đông ngay cho bé hoặc tốt hơn cả là nên chọn rau củ sao cho nấu bữa nào cho con ăn luôn bữa đó.

Chỉ sử dụng nước rau

Nhiều mẹ quan niệm rằng nước hầm xương, thịt, nước luộc rau rất bổ dưỡng . Chính vì thế, nhiều chị em có thói quen hầm xương kèm các loại rau củ để lấy nước nấu cháo cho con rồi…bỏ hết phần bã đi.

Tuy nhiên, các phân tích thành phần dinh dưỡng đã cho thấy chất đạm (thịt, cá, tôm…) có nấu trong bao lâu thì vẫn chỉ có ở phần xác mà không tan được vào trong nước, và chất xơ trong rau củ cũng vậy. Muốn con nhận đủ các chất dinh dưỡng, mẹ phải cho bé ăn cả phần cái (xác) của thực phẩm bằng cách băm nhuyễn, cắt nhỏ, nấu mềm. Nếu chỉ cho trẻ ăn nước rau thôi thì bé sẽ không nhận được các chất xơ có trong rau thiếu chất sơ dễ dẫn tới bệnh táo bón ở trẻ.

Kiến thức bổ ích giúp trị em trị nám da mặt hiệu quả tại nhà

Nám da mặt không chỉ là nỗi niềm của phụ nữ Á Đông thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, nó dường như gắn bó sớm hơn với phụ nữ phương Tây, ngay từ khi họ còn khá rất trẻ. Họ thường có xu hướng điều trị nám da mặt tại nhà với các liệu pháp từ thiên nhiên. Đây là một cách chữa trị an toàn, ít gây ra tác dụng phụ và rất hiệu quả.

Thuốc trị nám da hiệu quả bằng Hành

Phụ nữ phương Tây thường dùng hành để trị nám da và sạm da. Họ cắt lát của hành và ngâm vào giấm. Sau đó đắp lát hành đó lên dùng da nám và chờ xem tác dụng của lát hành lên vùng da nám như thế nào.

Một cách khác nữa là ép lấy nước cốt hành và trộn với giấm theo tỉ lệ 1:1. Chị em dùng bông gòn để thao hỗn hợp này lên vùng da bị nám hai lần một ngày. Sau 10 – 15 phút, dùng nước ấm rửa lại mặt. Sau khoảng thời gian vài tuần những đốm nâu trên mặt sẽ hoàn toàn biến mất.

Trị nám da tại nhà tỏ ra an toàn và được nhiều chị em áp dụng hơn

Hạt nho có thể trị nám tại nhà ?

Sử dụng hạt nho để điều trị nám mặc dù khá xa lạ với phụ nữ Đông Phương song lại là cách mà chị em phụ nữ nửa kia bán cầu rất ưa dùng. Chiết xuất từ hạt nho có khả năng bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các gốc tự do trong môi trường. Các nghiên cứu cũng cho thấy chiết xuất hạt nho có khả năng làm sáng làn da nám do rối loạn nội tiết tố và bức xạ của tia tử ngoại. Các nhà khoa học phương Tây đã tiến hành nghiên cứu và tổng hợp kết quả của việc điều trị nám bằng hạt nho cho thấy sau khoảng 6 tháng, da nám loang lổ đã được cải thiện đáng kể.

Nước chanh – bác sỹ tại nhà

Với phụ nữ phương Tây, nước chanh được coi là phương pháp tốt nhất để xóa mờ vết nám một cách tự nhiên. Sử dụng nước ép chanh hàng ngày cho vùng da sạm màu có thể làm cho màu sắc da cải thiện rõ rệt. Với nước cốt chanh, việc làm sáng làn da và xóa mờ vết thâm không phải việc quá khó.

Acid Citric là thành phần acid tự nhiên trong quả chanh, nó có tác dụng lột nhẹ và lấy đi lớp tế bào sừng, lớp da chết giúp da trắng sáng tự nhiên. Giữ lớp nước chanh trên mặt khoảng từ 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Đồng thời, chanh rất giàu vitamin C có tác dụng ức chế phản ứng tổng hợp Melanin và bảo vệ da khỏi tác động của các tia UV. Vì vậy mà nước chanh giúp bảo vệ da nhiều hơn. Tuy nhiên, để nước chanh quá 20 phút thường gây tác dụng ngược cho da, làm da mỏng và dễ bắt nắng hơn.

Tinh dầu oải hương

Sự kết hợp tinh dầu của 2 loại cây này được ứng dụng trong điều trị nám da mặt. Thoa hỗn hợp có tỷ lệ oải hương và trà xanh 1:1 lên vùng da nám 3 – 4 lần/ngày là cách mà nhiều chị em dùng để cải thiện làn da nhờ khả năng chống oxy hóa cực tốt trong cây trà và oải hương, giúp ức chế các phản ứng tổng hợp hắc sắc tố dưới da, từ đó cải thiện đáng kể làn da nám. Ngoài ra, tinh dầu hoa cúc cũng được kết hợp với tinh dầu oải hương để hỗ trợ chữa nám da khá hiệu quả.

Dưa chuột đẩy lùi nám da mặt

Phụ nữ phương Tây thường truyền tai nhau câu nói: “say goodbye to melasma with cucumber” có nghĩa là nói lời tạm biệt nám với dưa chuột. Dưa chuột dùng để đắp mặt dường như là quá quen thuộc, nhưng chúng ta ít biết rằng, nó không chỉ có tác dụng se khít lỗ chân lông, làm sáng da mà còn làm mờ vết tàn nhang, sạm và nám da. Nước ép hay mặt nạ dưa chuột tỏ ra rất hiệu quả với tình trạng nám da, lại ít gây ra kích ứng mạnh cho da. Vì vậy, dưa chuột là một trong những cách phổ biến trong bí quyết Trị nám tại nhà được các chuyên gia khuyên dùng.

Làm sạch da bằng lô hội

Lô hội được biết đến như loại cây có tác dụng làm sạch sâu và sẽ khít lỗ chân lông hiệu quả. Bạn có thể sử dụng lô hội tươi hoặc dầu lô hội để tác dụng tới vùng da nám. Ngoài ra, các bác sỹ cũng đưa ra lời khuyên là nên trộn dầu lô hội với vitamin E, sử dụng 1 tuần 1 lần để có hiệu quả tốt hơn. Tuy nhiên khi sử dụng lô hội tươi, bạn lưu ý là cần loại bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài, vì nó có thể gây kích ứng với da nhạy cảm.

Nghệ bảo vệ làn da bạn giúp trị nám da mặt ngay tại nhà

Nghệ với thành phần quan trọng là curcumin, nằm luôn nằm trong danh sách các bài thuốc thiên nhiên điều trị nám. Một cách mà chị em thường dùng là trộn nước tranh và bột nghệ, rồi đắp lên vùng da nắm. Hỗn hợp này có tác dụng ức chế quá trình sản sinh melanin, xóa mờ các vết đốm nâu trên da mặt. Giữ mặt nạ trên da từ 10 – 15 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Một điểm khác biệt là phụ nữ phương Tây rất coi trọng việc điều trị khoa học, ngay cả việc điều trị nám. Họ luôn chú trọng kết hợp giữa chế độ ăn uống, sinh hoạt và các liệu pháp tác động hai chiều. Tập thể dục đều đặn, chế ăn uống cân đối, đặc biệt là các loại thực phẩm như đậu nành, rau xanh để bổ sung trực tiếp nội tiết tố thông qua bữa ăn. Một số sản phẩm chức năng cung cấp Estrogen thực vật cũng là sự lựa chọn tin dùng của họ.

 Theo nguồn : http://dieutrinam.net/3778/chi-tiet-tin/kinh-nghiem-tri-nam-da-mat-tai-nha.aspx

Bí quyết chữa nám bằng thuốc bôi ngoài cho phái đẹp

Ngoài Axit Kojic, Axit glycolic… còn rất nhiều hoạt chất khác được sử dụng trong các loại mỹ phẩm cũng như sản phẩm điều trị nám từ bên ngoài.

Hydroquinone ( HQ)

HQ có khả năng ức chế quá trình sản sinh melanin bằng cách ức chế enzyme tyrosinase. HQ không chỉ tác động đến sự hình thành, quá trình melanin hóa, làm mất các hạt melanin mà còn tác động lên cấu trúc màng tế bào melanin, thậm chí tiêu diệt các tế bào này.

HQ được sử dụng rộng rãi với vai trò làm mất sắc tố gây đậm màu trên da và là lựa chọn vàng trong điều trị bệnh nám, tàn nhang, đặc biệt đối với trường hợp bị nám ở lớp biểu bì. Tuy nhiên tác dụng phụ của nó lại cực lớn, phụ thuộc vào liều lượng và thời gian điều trị.

Tác dụng phụ thường gặp nhất là gây kích ứng, ngoài ra, có thể gặp các trường hợp như: ban đỏ, ngứa, dị ứng da, bạc móng, hồng cầu nhược sắc thoáng qua, xuất hiện đốm da khác màu… Các cơ quan quản lý ở Nhật, Châu Âu và gần đây là Mỹ luôn đặt ra dấu hỏi về độ an toàn của HQ, thậm chí bị cấm đưa vào sản xuất mỹ phẩm ở nhiều nước do nguy cơ tích tụ trong da và gây ung thư cao.

Trong điều trị nám, HQ thường được sử dụng hàng ngày với nồng độ 2 – 5%. Hiệu quả của HQ thể hiện rõ rệt sau 5 – 7 tuần sử dụng. Liệu trình Tr nám da kéo dài tối thiểu 3 tháng đến 1 năm.

 Hydroquinone được sử dụng nhiều trong mỹ phẩm trị nám

Arbutin

Arbutin có nguồn gốc từ HQ, được sử dụng thành công trong điều trị bệnh rối loạn tăng sắc tố. Arbutin ức chế tyrosinase, do vậy, làm giảm sinh melanin. Hơn nữa, khi sử dụng Arbutin, các vi khuẩn có lợi trên da có khả năng thủy phân Arbutin tạo thành Hydroquinone, có tác dụng dọn các gốc tự do và ức chế tyrosinase tốt hơn Arbutin. Tác dụng của Arbutin không phụ thuộc vào liều và ít độc tính hơn hydroquinone.

3.    Mequinol

Cũng là Thuốc trị nám có nguồn gốc từ HQ, Mequinol là một chất ức chế cạnh tranh với tyrosinase, hạn chế hình thành các tiền chất của melanin. Ở Mỹ, hoạt chất này được sử dụng với nồng độ 2%, kết hợp với tretinoin 0,01% để làm tăng tính thấm qua da.

Một thử nghiệm được tiến hành trên 216 đối tượng sử dụng dung dịch chứa mequinol 2% và tretinoin 0,01% cho hiệu quả khá cao và các trường hợp bị nốt ruồi do phơi nắng và các tổn thương do gia tăng sắc tố đều đáp ứng điều trị tốt và hiệu quả khi điều trị với HQ 3% ở cẳng tay tương tự như ở trên  mặt. Ở nam giới, có 4 trong 5 bệnh nhân sạch hoàn toàn nám, tàn nhang sau 12 tuần sử dụng và 1 bệnh nhân có cải thiện ở mức trung bình. Tác dụng không mong muốn thường ở mức nhỏ nhất, chỉ gây ngứa ở 1 bệnh nhân. Tất cả bệnh nhân đều duy trì được hiệu quả trên ở 16 tuần tiếp theo.

Người ta cùng tiến hành một nghiên cứu để đánh giá tác dụng phụ của mequinol – tretinoin với liều 2 lần/ngày trong vòng 24 tuần kèm với biện pháp chống nắng trong điều trị nốt ruồi do nắng và tổn thương do tăng sắc tố. Tác dụng không mong muốn của Mequinol bao gồm: ban đỏ, rát, ngứa, tróc vảy, kích ứng da, quầng thâm, sạm da.

Tác giả nghiên cứu cho rằng, khi sử dụng Kem trị nám và kem chống nắng có chỉ số SPF 25 hoặc cao hơn, sự kết hợp 2 chất này được coi là an toàn và không gây ra tác dụng phụ có hại nào. Tuy nhiên, cần tiến hành thêm các thử nghiệm lâm sàng với số lượng lớn hơn bệnh nhân tham gia để làm rõ vai trò của thành phần mới có triển vọng này trong việc kiểm soát nám, tàn nhang.

 Theo nguồn : http://dieutrinam.net/3965/chi-tiet-tin/phuong-thuoc-tri-nam-boi-ngoai-phan-ii.aspx

Phát triển trí nhớ cho bé từ thực phẩm

Thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến tính khí con người mà còn tác động tới khả năng trí tuệ. Từ khả năng tập trung, trí nhớ đến sự nhận thức đều chịu ảnh hưởng của thực phẩm. Tham khảo bài viết này ngay để có phương pháp cham soc em be nhà mình hiệu quả nhé.

 

Đường

Não tiêu thụ rất nhiều năng lượng và “nhiên liệu” chính của não là đường, không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Đường gồm có đường chậm (phải có sự biến dưỡng trong cơ thể, các thực phẩm như cơm, bánh mì, khoai củ mới chuyển hóa thành đường) và đường nhanh (tinh chế). Đường sẽ cung cấp glucid cho não một cách đều đặn với hàm lượng cố định. Trước khi trải qua các kỳ thi hay khi làm việc phải động não nhiều, nên dùng nhiều sản phẩm chứa đường như bột ngũ cốc, nước trái cây hoặc trái cây khô.

Tuy nhiên, hãy nhớ cân bằng dinh dưỡng cho trẻ bằng cách sử dụng thêm các nhóm thức ăn cung cấp protein, giúp tạo ra hoóc môn, chất béo – một thành phần cần thiết cấu tạo nên màng tế bào.

Lam-sao-tang-de-khang-khi-be-di-nha-tre-1

Phát triển trí nhớ cho bé từ thực phẩm

 

Trứng chim cút:

Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ ích khí huyết, kiện não ích trí. Với giá trị dinh dưỡng rất cao vượt xa so với các loại trứng gia cầm khác, đặc biệt có chứa nhiều lecithin, trứng chim cút là một trong những loại thực phẩm rất hữu ích cho não bộ. Thường được dùng dưới dạng luộc ăn mỗi ngày vài quả, kho thịt, nấu canh bóng hoặc làm nhân bánh bao.

 

Long nhãn:

Vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Y thư cổ Khai bảo bản thảo cho rằng, long nhãn có khả năng “quy tỳ nhi ích trí” (bổ tỳ mà có ích cho trí tuệ) và là một phương thuốc hữu hiệu tránh bé bị tiêu chảy. Sách Bản thảo cương mục cũng viết: “Long nhãn khai vị ích tỳ, bổ hư trường trí” (long nhãn kiện tỳ vị, bồi bổ hư nhược và làm khỏe tinh thần). Nghiên cứu hiện đại cho thấy, long nhãn có khả năng điều chỉnh hoạt động của vỏ não và cải thiện khả năng ghi nhớ. Để phòng chống tích cực chứng “kiện vong”, dân gian thường dùng long nhãn 500g, đường trắng 500g, nấu thành cao đặc, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10 – 15ml.

 

Bất kỳ loại cá có dầu nào cũng là một nguồn giàu axit béo Omega-3 – một chất rất cần thiết đảm bảo cho hệ thống thần kinh khoẻ mạnh. Axit béo Omega-3 vốn là chất rất quan trọng để cấu tạo nên não bộ của con người, nó chiếm tới 60% chất béo ở não. Bên cạnh đó cá còn cung cấp một lượng lớn vitamin B3 – dưỡng chất giúp chống lại bệnh suy giảm trí nhớ. Do đó, hãy chắc chắn trong thực đơn mỗi ngày của bạn nên có cá.

Trái bơ và dinh dưỡng cho bé

Bơ là loại trái cây đôi khi được coi như là một loại rau dành cho trẻ trong các bữa ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên rằng bơ là một thực phẩm tốt cho trẻ khoảng 6 tháng tuổi trở lên.

 

Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe trẻ em, vì trong quả bơ có chứa protein, vitamin A, E, C cao.

Chất béo trong trái bơ rất tốt cho sức khỏe của bé. Các chất béo không bão hòa tốt cho sự phát triển não cũng như hệ thống thần kinh trung ương của bé.

Chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư và đau tim.

Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triễn của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

as-79b50

Trái bơ và dinh dưỡng cho bé

Nguồn dinh dưỡng cho trẻ em

Trái bơ rất dễ chế biến làm thức ăn cho bé, với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, thì chỉ cần nghiền nhỏ phần thịt của Trái bơ, còn trẻ em lớn hơn thì có thể cắt thành từng miếng cho bé cắn.

Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em, vì trong quả bơ có chứa protein, vitamin A, E, C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triễn của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chống ôxy hoá tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn vitamin B tổng hợp trong Trái bơ có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triễn trí não của trẻ em.

Hạt bơ: dầu chiết từ hạt bơ có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ da tươi tắn, làm mềm dịu các loại da khô, sần sùi, bong vảy, ngoài ra còn dùng làm dầu xoa mát xa vùng đầu, kích thích da đầu, giúp tóc mau mọc.

Người ta còn sử dụng lá và vỏ của cành non cây bơ để trị tiêu chảy, kiết lỵ, trừ ngộ độc do ăn uống, làm giảm ho, giảm acid niệu. Liều dùng 20-40g lá hoặc vỏ thân/ngày. Sắc với 750ml nước còn 500ml, chia ba lần uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, cần thận trọng, vì những loại này có tác dụng kích thích kinh nguyệt và có thể gây sẩy thai. Vỏ trái bơ cũng được dùng để tẩy giun sán.